Ultimos Posts 1. 22/01/2012 14:31 - Jacky y Fran Dos de las conductoras de Toribianos en Accion, que vinieron para quedarse y hacer vrecer las inversiones Bienvenidas... 2. 20/01/2012 20:05 - La barra Este nombre tiene varias acepciones, una de ellas es la barra de una discoteca, en donde los tragos y barmans hacen de las suyas para brindar un espectaculo florido de diversidad de tragos que te pueden embriagar hasta que tu mente se imagine tus profundas pasiones y los descargue en un mareo interminable. Otra acepcion es aquella barra en los night clubs, donde mujeres disfrutan a... 3. 16/01/2009 18:58 - COMO CREAR UNOS DELTOIDES DESTRUCTIVOS PARTE 6 Press BRADFORD Este ejercicio es muy avanzado y sólo beneficiará a aquellos atletas que hayan desarrollado a fondo la parte superior de su cuerpo. El ejercicio debe su nombre a Jim Bradford, el gran atleta afroamericano de Washington DC que representó a USA en halterofilia olímpica internacional. Coge una barra del suelo mediante una arrancada o directamente de su soporte y sostene... 4. 16/01/2009 18:56 - COMO CREAR UNOS DELTOIDES DESTRUCTIVOS PARTE 5 Arrancadas y press de potencia En teoría, la arrancada debería ser único movimiento con impulso que acaba cuando los brazos se bloquean en el punto alto del movimiento, en este caso deberías hacerlo para que sean los deltoides y tríceps, los que acaben el movimiento. Bill Starr aprendió este ejercicio observando a los Halterófilos europeos que compitieron en las Olimpiadas de Méjic... 5. 16/01/2009 18:30 - COMO CREAR UNOS DELTOIDES DESTRUCTIVOS PARTE 4 Arrancada a un brazo Utiliza las correas si es necesario. Deberás mantener la espalda recta, flexionar ligeramente las piernas, bajar la mancuerna hasta que quede justo por encima de las rodillas. Entonces tira la mancuerda para arriba con todas tus fuerzas, hasta que el brazo este a la altura de la cabeza, y bloquéalo con el codo. Si esto les parece imposible, intenta subir el bra... |
