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Sabemos que la buena alimentación y la actividad física ayudan a que nuestro cuerpo este sano y joven, no importa la edad que tengamos. Así pasa con los ancianos, ellos también tienen derecho a que sus cuerpos estén sanos y juveniles, y para lograrlo también deben ejercitarse. La falta de ejercicio hace que los tendones se retraigan, los músculos se vuelvan flácidos, y las articulaciones se endurezcan. Para evitar todos estos daños, los ancianos deben alimentarse con pocas grasas y mucha fibra. Además se...
