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Dieta, hidratación y ejercicio: esa es la mejor fórmula para combatir el estreñimiento. Frutas, verduras, hortalizas, legumbres, algas, alimentos integrales…Todos estos alimentos favorecen la digestión y el tránsito intestinal. Una dieta rica en fibra y agua y con un aporte adecuado de grasas será básica para solucionar los problemas de estreñimiento. A la vez, realizar ejercicio moderado y adaptado a cada persona (andar, correr, nadar,…)...
