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Hacer ejercicio es bueno para la salud, eso nadie lo duda. Pero, al practicar cualquier ejercicio, es importante saber si la intensidad del esfuerzo es la adecuada para nuestra edad, condición física u objetivos. Ésta se mide en función de la frecuencia cardiaca máxima de cada uno. Desde hace ya muchos años, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda el uso de la frecuencia cardiaca (FC) para cuantificar la intensidad de cualquier ejercicio...
