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¡Frutas frescas!…el complemento ideal de nuestra dieta…Todos sabemos lo beneficiosas que son para la salud, pero también conviene saber la cantidad necesaria que de ellas necesitamos para cubrir las exigencias de nuestro cuerpo. En una dieta equilibrada se debe ingerir media taza de fruta fresca picada tres veces al día. Trata de combinar las de diferentes colores para completar sus beneficios, pero controla el consumo de aquellas con alto contenido de azúcar, como el...
