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Beber un buen vaso de agua ni bien te levantas, es una buena costumbre, ya que te ayudará a eliminar toxinas y evitará el estreñimiento. Otra buena costumbre, es comer carnes rojas magras, ya que es un alimento rico en hierro, pero no debes olvidar que no conviene abusar ya que es difícil de asimilar. Y aunque las verduras si son fáciles de asimilar, es bueno que tengas presente, que al cocerlas, estas pierden parte de sus nutrientes, por lo tanto, es bueno que ingieras...
