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El desayuno debe aportarte el 25 % de la energía que necesitas durante todo el día. Para consumir esta dosis, los cereales son una estupenda opción. Además de llenar tu organismo de vitaminas y minerales, te aportan mucha fibra, lo que favorece el tránsito intestinal. También son fuente de proteínas vegetales y contienen muy pocas grasas. Como si fuera poco, este alimento tiene la ventaja de poder escoger entre varios tipos de cereales que se conservan...
Proveer de los mejores nutrientes a la leche con la que alimentarás a tu hijo. Ayudarte a recuperar tu figura y una condición física saludable, recuerda que sufriste un desgaste importante y perdiste mucha sangre que necesitas volver a producir. La lactancia supone un desgaste energético importante para que el cuerpo elabore la leche que se le dará al bebé. Esto implica un promedio...
