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Eres de las personas que transpira mucho, entonces te conviene saber, que perder el 6 u 8 % de peso en agua al desarrollar alguna actividad física disminuye hasta un 30% tu rendimiento. Además te puede provocar fatiga, entumecimiento y molestias musculares. Por lo tanto, se aconseja tomar dos vasos de agua natural, no helada, antes de empezar cualquier actividad física, beber cada 15 minutos mientras dura el ejercicio y también al terminar, para eliminar los residuos de la...
